Il potere delle autoaffermazioni: imparare ad amare se stessi dall'interno

Ciao mie bellissime ragazze, oggi affronteremo il tema delle autoaffermazioni e del perché è così importante parlare gentilmente a noi stesse.

Guardiamo indietro per un attimo. Non tutti siamo cresciuti ascoltando parole d'amore, incoraggiamento o sostegno a casa o dalle persone che ci circondano. Fin da piccoli, è importante sentirsi dire che siamo belli, importanti, intelligenti, apprezzati e capaci. Avevamo bisogno di essere ascoltati, elogiati e sostenuti, per costruire autostima e fiducia in noi stessi.

Il mondo può essere un posto meraviglioso, ma ci sono giorni in cui diventa duro, opprimente o freddo. E in quei momenti tristi, desideriamo ardentemente che qualcuno ci dica: "Andrà tutto bene. Sei forte. Puoi farcela, perché sei speciale".

Fortunatamente, sono state condotte numerose ricerche e gli scienziati ora comprendono quanto profondamente le nostre prime esperienze e le parole che ci vengono rivolte influenzino il nostro benessere da adulti. Che abbiamo ricevuto o meno un sostegno emotivo sufficiente, a un certo punto dobbiamo imparare ad amare noi stessi – pienamente – e ad apprezzare i progressi compiuti. Dobbiamo riconoscere la nostra crescita, i nostri successi e la forza che ci è voluta per arrivare fin qui.

Ed è qui che inizia la "magia": se non riceviamo le parole di cui abbiamo bisogno dall'esterno, è il momento di darle a noi stessi, interiormente. Questa magia è l'autoaffermazione .

Crea un rituale – mattina o sera – ogni volta che ti senti più presente. Mettiti davanti allo specchio, guardati negli occhi e ripeti:

"Io sono abbastanza."
"Sono forte."
"Sono bellissima."
"Posso farcela."

Il mio messaggio per voi, donne, è questo: dobbiamo amare noi stesse e sostenerci a vicenda.

Non è sempre facile affrontare se stessi se non lo si è mai fatto prima. Per molte donne, mettersi davanti allo specchio e dire "Sono bella" o "Sono forte" può risultare imbarazzante, imbarazzante o addirittura falso all'inizio. Ma è proprio per questo che questa pratica è importante.

La vera magia delle affermazioni non sta nel pronunciare le parole, ma nel sentirle. Sentile nel petto, nel cuore, al centro di ciò che sei. Ripetile finché non iniziano a sedimentarsi dentro di te, finché non diventano parte della tua voce interiore, anziché la frase di uno sconosciuto. Questa ripetizione è il modo in cui si forma la convinzione.

La fiducia in noi stessi è uno degli strumenti più potenti che abbiamo come esseri umani. Con la fiducia, le porte si aprono. Con la fiducia, camminiamo in modo diverso, parliamo in modo diverso e ci comportiamo con forza silenziosa. La fiducia non ti rende più forte, ti rende sicuro .

E siamo onesti: non è un compito facile. Sembra semplice, ma mantenere l'impegno è la prima vera sfida. Quindi inizia dalle piccole cose. Torna allo specchio ogni giorno, mentre ti trucchi, ti acconci i capelli o anche solo mentre ti lavi il viso. Guardati negli occhi e di' qualcosa di gentile a te stessa, ogni singola volta.

Non si tratta di vanità, ma di igiene emotiva. È il modo in cui costruiamo un rapporto più sano con noi stessi.

Perché la vita inizia dentro di noi. Impariamo a vivere partendo da dentro. Proprio come i neonati scoprono lentamente il mondo e la loro capacità di esistere in esso, noi adulti dobbiamo riscoprire il nostro valore, la nostra voce e il nostro spazio in questo mondo. Le affermazioni guidano questo processo, delicatamente ma con forza.