Die Kraft der Selbstbestätigung: Lernen, sich selbst von innen heraus zu lieben

Hallo meine lieben Damen, heute geht es um das Thema Selbstbestätigung – und warum es so wichtig ist, freundlich mit uns selbst zu sprechen.

Lasst uns einen Moment zurückblicken. Nicht jeder von uns ist mit liebevollen, ermutigenden oder unterstützenden Worten zu Hause oder von den Menschen um uns herum aufgewachsen. Schon in jungen Jahren ist es wichtig zu hören, dass wir schön, wichtig, intelligent, wertvoll und fähig sind. Wir brauchten es, gehört, gelobt und unterstützt zu werden – um Selbstwertgefühl und Vertrauen in uns selbst aufzubauen.

Die Welt kann ein wundervoller Ort sein, aber es gibt Tage, an denen sie hart, erdrückend oder kalt erscheint. Und in diesen Tiefphasen sehnen wir uns nach jemandem, der uns sagt: „Es wird alles gut. Du bist stark. Du schaffst das, denn du bist etwas Besonderes.“

Zum Glück wurde viel geforscht, und Wissenschaftler verstehen heute, wie tiefgreifend unsere frühen Erfahrungen und Worte unser Wohlbefinden als Erwachsene prägen. Unabhängig davon, ob wir genügend emotionale Unterstützung erfahren haben oder nicht, müssen wir irgendwann lernen, uns selbst – voll und ganz – zu lieben und wertzuschätzen, wie weit wir gekommen sind. Wir müssen unser Wachstum, unsere Erfolge und die Kraft, die es uns gekostet hat, anzuerkennen.

Und hier beginnt die „Magie“: Wenn wir von außen nicht die Worte erhalten, die wir brauchen, ist es an der Zeit, sie uns selbst innerlich zu geben. Diese Magie ist Selbstbestätigung .

Schaffe dir ein Ritual – morgens oder abends – wann immer du dich besonders präsent fühlst. Stell dich vor einen Spiegel, schau dir in die Augen und sag:

„Ich genüge.“
„Ich bin stark.“
„Ich bin schön.“
„Ich kann das schaffen.“

Meine Botschaft an euch, meine Damen, lautet: Wir müssen uns selbst lieben und einander unterstützen.

Es ist nicht immer leicht, sich selbst in die Augen zu sehen, wenn man es noch nie zuvor getan hat. Vielen Frauen fällt es schwer, vor dem Spiegel zu stehen und zu sagen : „Ich bin schön“ oder „Ich bin stark“ . Zunächst fühlt es sich unangenehm, seltsam oder sogar unwahr an. Doch genau deshalb ist diese Übung so wichtig.

Die wahre Magie der Affirmationen liegt nicht im Aussprechen der Worte, sondern im Fühlen. Spüre sie in deiner Brust, in deinem Herzen, im tiefsten Inneren. Wiederhole sie, bis sie sich in dir festsetzen, bis sie Teil deiner inneren Stimme werden, anstatt wie ein fremder Satz zu klingen. Durch diese Wiederholung formt sich der Glaube.

Selbstvertrauen ist eine unserer stärksten Kräfte als Menschen. Mit Selbstvertrauen öffnen sich Türen. Mit Selbstvertrauen bewegen wir uns anders, sprechen anders und strahlen eine stille Stärke aus. Selbstvertrauen macht dich nicht lauter – es gibt dir Sicherheit .

Und seien wir ehrlich: Es ist keine leichte Aufgabe. Es klingt einfach, aber die nötige Disziplin aufzubringen, ist die erste große Herausforderung. Fangen Sie also klein an. Schauen Sie täglich vor den Spiegel – beim Schminken, Haare stylen oder einfach nur beim Gesichtwaschen. Sehen Sie sich in die Augen und sagen Sie sich jedes Mal etwas Freundliches.

Das ist keine Eitelkeit – es ist emotionale Hygiene. So bauen wir eine gesündere Beziehung zu uns selbst auf.

Denn das Leben beginnt in uns. Wir lernen, von innen heraus zu leben. So wie Neugeborene langsam die Welt und ihre Fähigkeit zu existieren entdecken, müssen auch wir als Erwachsene unseren Wert, unsere Stimme und unseren Platz in dieser Welt neu entdecken. Affirmationen begleiten diesen Prozess – sanft, aber kraftvoll.